ドライマウスを
和らげようと常に
お水を飲んでいませんか？
多くの人が、ドライマウス状態を和らげようと水に頼っていますが、不快感はすぐ元に戻ってしまいます。結果的に、トイレに何度も行くことにもなってしまいます。
水にはうるおいを保つ成分が含まれていないため、一瞬しかうるおい感が続かないのです。
食事を少し変えると大きな違い
ドライマウスの緩和のために、食事はとても大事な役割を持っています。野菜スティックのような軽食はお口に潤いを与え、唾液腺を刺激することで、唾液を増やします。また、固いものや乾いた食べ物は、ソースやスープなどと一緒にして水分を含ませることで食べやすくなります。
口渇緩和のコツ
ドライマウスをなるべくコントロールするためにこのようなことにも気を付けましょう。
- 口の健康のために、いつも口内を清潔に保つ。
- 喫煙を控える。タバコはドライマウスを更に悪化させることが分かっています。
- アルコール、カフェイン、糖分は口の中を渇いた状態にします。摂取量には注意してください。
